de toutes les couleurs

la course est finie!

Hello!

Et voilà, la course est finie! Dimanche à Arley Hall,

puisque ma première course avait été annulée, J'ai couru les 5km en  38’38”. Il faisait super beau - pour une fois- donc nous sommes resté dans le parc toute la journée . En tout j'ai récolté  £290 (429euros). Maintenant il reste  à savoir si je vais continuer à courir...

Jen et Joey Callacher- je vous dédicace ma course

Aujourd'hui pas d'entrainement - un peu mal au genou, donc j'attends que cela passe...

Mais je voulais laisser un mot pour ceux qui ont lu mon blog et se sont dit.. "oui, un don, peut-être, mais pas aujourd'hui".

Etant bloggeuse, je lis beaucoup d'autres blogs d'artistes du monde entier, et notemment celui de Jen Gallacher.  Le fils de Jen, Joey, a 12 ans et est maintenant de retour chez lui après plusieurs mois de traitement contre son cancer du colon, du foie et du pancréas.
Joey est rentré chez lui pour finir ses jours dans sa famille. Il n'en a plus que pour quelques semaines.

Jen est très courageuse, ses enfants, sa famille aussi, et surtour Joey qui se bat toujours et auquel je dédicacerai ma course. 
C'est pour cela que je vais faire cette course!  C'est pour cela que vous devez me sponsoriser!
Cancer Research a besoin de ces fonds pour agmenter ses chances de trouver les traitments et mesures préventives qui bénéficieront le monde entier.
Si vous voulez apporter votre contribution à cette cause ma page est là:
http://www.raceforlifesponsorme.org/LMenhinick

Vous pouvez aussi apporter votre soutient à la famille Gallacher- un compte banquaire a été ouvert pour des dons permettant à sa famille de payer pour ses soins à domicile et pour leur premettre de passer le plus longtemps possible avec lui.

http://www.benefitforjen.blogspot.com/

Merci.

Le bonheur est dans le pré

Je savais bien qu'il me faudrait commencer à courir à l'extérieur un jour ou l'autre mais pas si tôt quand même!

C'est les vacances! Donc je ne peux pas emmner les enfants à la gym avec moi. Et pas question de rater l'entrainement. Donc, pas de problème, il faisait beau,  on a pris les sacs à dos, le picnic, la tente de jeu et les jouets et nous sommes partis vers le ruisseau et dans les champs.

J'avais le chrono en main pour ma session de 5 "2 minutes de marche, 3 minutes de course" et j'ai couru autour du champ pendant que les enfants jouaient au milieu.

Et vous savez quoi? C'était génial! Il faisait bon, je n'étais même pas fatiguée, j'aurais pu continuer plus longtemps, il y avait le paysage, les papillons, les écureuils, l'air sentait le printemps  ... je n'ai pas vu le temps passer!
L'entrainement en gym, quel ennui!

Statistiques du jour

Sponsoring: £145 - vous pouvez donner aussi: http://www.raceforlifesponsorme.org/LMenhinick

Course de 5km: 45 minutes ? Je ne sais pas vu que je ne sais pas la taille du champ
Pour la prochaine fois: prendre le pédomètre
J-96

Verdict: 5km? pas de problèmes!

 

Courir en suivant le programme

Voilà,
J'ai bien imprimé le programme de Reebok, pardon, je veux dire rbk comme ils insitent. Le programme s'étale sur 8 semaines, et l'entrainement 3 fois par semaine.
Aujourd'hui 2minutes de marche suivies de 2 minutes de course 7 fois de suite, ce qui est finalement très long! Je suis contente de l'avoir fait, cela revenait à 3.3km.  J'ai même augmenté la pente très légèrement de 1.5%, puisque bien entendu la vraie course, ce ne sera pas du plat!! Et bientôt je m'entrainerai dehors, car c'est très différent.

Suivre la course au tapis par un autre exercice cardio-vasculaire est plutôt difficile, donc je me contente de quelques abdos et pectotaux et j'ai fini, le tout en 1 heure.

J'ai aussi demandé au responsable de la gym si je pouvais afficher un poster de façon à ce que les gens puissent me sponsoriser, on verra ce que cela donne.

Plutôt fatiguée après la séance du matin, donc à bientôt!

Sponsoring: £145 - Continuons!! http://www.raceforlifesponsorme.org/LMenhinick
Chrono des 5km: 45 minutes (estimation)
Mémo pour la prochaine fois: ne pas regarder le chrono sans arrêt!
J-101
Verdicte: un vrai programme comme les pros ;-)

la course continue

L'entrainement se passe bien, si ce n'est doucement. Je n'essaie même pas de faire 5km,. juste la moitié mais cours de plus en plus.  Heureusement que je n'etais pas dehors hier vu qu'il a recommencé a neiger! Je pense qu'il faut que j'intensifie le programme maintenant.

Statistiques du jour:

Sponsoring: £130 - Continuons!! http://www.raceforlifesponsorme.org/LMenhinick
Chrono des 5km: 45 minutes (estimation)
Mémo pour la prochaine fois:  imprimer le programme d'entrainement recommendé
J-109
Verdicte: Il est temps de s'y mettre vraiment

2ème partie

Et bien je suis maintenant lancée - 2ème journée  de euh.. course.
La gym était déserte. Vous voyez le genre: personne, juste les machines qui vous tendent les bras et se battent pour avoir votre attention. On commence a vraiment écouter les paroles stupides des chansons qui jouent dans les hauts-parleurs. On lit la feuille d'exercices entière - oui, même les numéros du bas de la feuille, pour se distraire...

Quand tout à coup déboulent 20 filles du Lycée, avec leur prof, toutes excitées, prêtes a tout faire en 1heure. Et oui la gym est dans l'école, alors.. Le compteur de r/m (rigolades par minute) monte vite, mais finalement, moi aussi j'aurais bien aimé la gym à l'école.

Pour en revenir à moi, je suis bien contente que rien ne fasse mal nulle part ( on en reparlera demain). J'ai marché 2k500 en un temps record: 25 minute 34. De toutes façons, la machine doit être cassée, elle m'a même dit que je n'avais brûlé que 122 kcal !
Mais j'ai quand même fait plus que lundi, donc je suis contente.

Statistiques du jour:

Sponsoring: £120 - Continuons!! http://www.raceforlifesponsorme.org/LMenhinick

Chrono des 5km: 51 minutes (estimation si je marche surtout)

Mémo pour la prochaine fois:  Eh! les chaussettes déparaillées sont à la mode!

J-120

Verdicte: J'aime bien quand il y a  du monde

Mon Blog Français - course etc

Et bien voilà! Mon blog en français!
Je suis bien obligée puisque ma petite soeur ne se rappelle plus de son anglais..
Remarquez, ça me fera du bien de pratiquer mon French...

La première chose à dire c'est qu'il n'y a pas d'accents sur le clavier anglais, donc il y aura des  jours avec et des jours sans...

L'idée de mon blog est de montrer ce que je fais - en tissus, en feutre, en verre, en papier et aussi de me concentrer sur ma course de charité pour la recherche contre le cancer:(5km) et vous aussi pouvez me sponsoriser sur le site suivant:
http://www.raceforlifesponsorme.org/LMenhinick

Ca fait tout de même 2 ans que je n'ai pas couru, donc ça promet, et l'entrainement a commencé hier.
Petite gym sympa, dans les locaux de l'école secondaire, à 5 minutes à pied.

J'ai un programme général:  vélo, rameur, tapis de course, biceps, triceps, abdos... c'est bien joli tout ça, mais maintenant "c'est pour de vrai".
Ca s'est bien passé, sauf qu'après 500m de course j'avais déjà une crampe! Donc les statistiques du jour ressemblent à ça:

Sponsoring: £120 - Continuons!! http://www.raceforlifesponsorme.org/LMenhinick

Chrono des 5km: 50 minutes (estimation si je marche surtout)

Mémo pour la prochaine fois: Eviter de sortir en même temps que 1200 élèves

J-123

Verdicte: Ca ne peut que s'améliorer